آیدا ت.م
تماس با من
پروفایل من
نویسنده (های) وبلاگ آیدا ت.م
آرشیو وبلاگ
      دنیای این روزای من ()
مرغ رژیمی؛ یک وعده غذایی لذیذ با کربوهیدرات پایین نویسنده: آیدا ت.م - شنبه ۱٠ اردیبهشت ۱۳٩٠

 

زمان پخت: 1 الی 2 ساعت

تعداد: 4 نفر

مواد لازم: 4 عدد سینه مرغ

یک قوطی نوشیدنی پرتقالی رژیمی

یک چهارم فنجان سس سویا

 

دستور پخت:

پوست و چربی را از مرغ جدا کنید. سپس سس سویا و نوشیدنی پرتقالی را در یک ظرف مخصوص فر مخلوط کنید. در مرحله بعد مرغ را در مخلوط نوشیدنی و سویا قرار داده و به مدت یک ساعت یا بیشتر با حرارت 325 درجه سانتی گراد بپزید تا جایی که کاملا ترد شود.

سپس این مرغ لذیذ را در یک بشقاب، مثل بشقاب های زیبایی که می‌توانید از البسکو.کام تهیه کنید، به عنوان یک وعده غذایی رژیمی و با میزان پایین کربوهیدرات نوش جان کنید.

این وعده 139 کالری، 1 گرم چربی، 2 گرم کربوهیدرات و 28 گرم پروتئین برایتان همراه خواهد داشت.

نوش جان!

منبع: وبلاگ مرکز خرید اینترنتی البسکو.کام

  نظرات ()
مطالب اخیر به خاطر گروه خونت درست تغذیه کن- بخش سوم (O) عشق تو، باارزشترین رویای محقق من دوستت دارم‌ها را نگه می‌داری برای روز مبادا فرشته ام روزت مبارک به خاطر گروه خونت درست تغذیه کن- بخش دوم باران نیا! افتتاح وبلاگ البسکو.کام؛ گامی نوین در دنیای وبلاگ‌های ایرانی به خاطر گروه خونت درست تغذیه کن- بخش اول جهان به روایت 2020 وقتی دنیا مال من بود - When the world was mine
کلمات کلیدی وبلاگ تکنولوژی (۱٢) دل نوشته‌ها (۱٢) دانش (٩) موبایل (٧) ادبیات (٤) مادر (۱) ronan keating (۱) تغذیه (۱) گروه خونی (۱) آشپزی (۱) سرآغاز (۱) خرید اینترنتی (۱) روز مادر (۱)
دوستان من خبرآنلاین خرید اینترنتی در البسکو.کام فوت و فن وبلاگ مرکز خرید اینترنتی البسکو.کام بانوی شرقی پرتال زیگور طراح قالب